كيفية عمل مقعد لمقعد افعل ذلك بنفسك وتوصيات مفيدة

يريد الكثيرون أن يكون لديهم جسم جميل ذو عضلات منقوشة. لسوء الحظ ، ليس لدى الجميع الفرصة لزيارة الصالة الرياضية ، حيث توجد معدات خاصة. سيساعد الحفاظ على الجسم في حالة جيدة على توفير دروس في أجهزة المحاكاة محلية الصنع ، مثل مقاعد البدلاء لمقعد البدلاء بيديك - لجعل الأمر بنفسك ليس بالأمر الصعب على الإطلاق. إنه مصمم لتدريب مجموعات العضلات المختلفة ، وحتى في دوائر الرياضيين المحترفين ، فإنه يعتبر معدات رياضية فعالة.

تعديلات التصميم

تنقسم مقاعد المقعد إلى نوعين: أفقي وقابل للتعديل. أنها تختلف بصريا ووظيفيا. أبسط مقعد لصحافة مقاعد البدلاء على أربعة دعامات ثابتة هو أبسط تصميم أساسي. أنه يعني فقط موقف ضعيف المستخدم أثناء التدريب. هذه المعدات الرياضية ليست وظيفية للغاية ومناسبة بشكل أساسي لممارسة تمارين العضلات الصدرية ، وكذلك العضلة الضيقة الأمامية.

في تصميم مع ثلاثة دعامات ، يتم استخدام اثنين من رفوف لتثبيت مختلف المعدات وبتلات للشريط. في معظم الأحيان ، تم تجهيزه بمثل هذه المعدات الرياضية:

• كتلة للأرجل - مصممة لأداء التمارين على الوركين والعجول والأرداف ، وكذلك التواء الصحافة ؛
• درابزين إضافي - سيسمح لك بتدريب الجزء السفلي من الصحافة بفعالية ؛
• أرفف قابلة للتمديد - تجعل من الممكن القيام بتمارين باستخدام الحديد دون تأمين إضافي.
• القضبان - للضغط

تعمل هذه الأجهزة وغيرها على توسيع وظيفة المقعد الأفقي بشكل كبير.

نوع آخر من المعدات الرياضية لمكابس مقاعد البدلاء هو مقعد قابل للتعديل. في ذلك ، يمكن تعديل سرير الشمس (الظهر) في الارتفاع. تتضمن المجموعة رفوف مع أجهزة مختلفة: الأقواس ، توقف ، المشابك. يمكن إجراء الفصول على مثل هذا المقعد للجلوس والكذب باستخدام معدات الدمبل والحديد. في هذا المحاكاة ، يمكنك إجراء ضغط على مقاعد البدلاء بزوايا مختلفة ، مما يضخ العديد من مجموعات العضلات. إن مثل هذا المقعد القابل للضبط هو الأكثر ملاءمة للتركيب في شقة ولا يتطلب استخدام معدات التدريب الأخرى ، لأنه يؤدي وظائف عديدة.

تصميم أفقي بسيط من السهل القيام به. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تكملة مثل هذا المقعد بشكل مستقل بالأجهزة الموضحة أعلاه وسرير للتشمس قابل للتعديل ، فستحتاج إلى مزيد من الجهد والبراعة.

نوع

يمكن عمل مقاعد مقاعد البدلاء بنفسك في نسختين:

• جميع ملحومة البناء.
• لطي على البراغي.

كل منهم له مزاياه وعيوبه. المقعد الملحوم بالكامل هو قطعة واحدة مصنوعة من أجزاء اللحام. مزاياه الرئيسية هي الثبات والموثوقية ، حيث أن طريقة التثبيت المستخدمة لن تسمح للفرق بالتشتت حتى تحت الأحمال الثقيلة. مثل هذا البناء الأفقي مرهق ، وتركيبه غير ممكن في الغرف الصغيرة ، وهو أمر مهم بشكل خاص في شقة صغيرة. وظيفتها منخفضة أيضًا ، لأنها لا تسمح باستخدام أجهزة إضافية. مقعد السلطة هذا بسيط من الناحية الهيكلية ، مما يجعله متينًا. ليس من الصعب القيام بذلك إذا كانت لديك المهارات اللازمة للعمل مع آلة اللحام.

مقعد المحولات القابل للطي هو أفضل خيار للتركيب في المنزل. إنها مدمجة ولا تشغل مساحة كبيرة. وظيفتها أعلى من وظيفة كتلة واحدة. إذا استكملته بظهر قابل للتعديل ، فستحصل على مقعد مائل. سيسمح ذلك بإجراء تمارين مختلفة على مجموعات العضلات من الساقين والذراعين والكتفين والأرداف ، مما يعطي تطوراً شاملاً لكامل كتلة العضلات في جسم الإنسان. استبدال وتفكيك ذلك ممكن في غضون دقائق. يتطلب تجميع المحول القدرة على استخدام الأدوات المختلفة ، مثل المطحنة والحفر وغيرها. مما يجعلها أصعب من نموذج ملحوم بالكامل.

المواد والأدوات

المواد الرئيسية لإطار مقعد البدلاء بيديك هي أنبوب احترافي بحجم 4 × 4 سم ، ومن الضروري أن تأخذ صورة جانبية بجدران لا تقل عن 2 مم. لأصحاب البتلة تحت العارضة ، هناك حاجة إلى شريط من الصلب بعرض لا يقل عن 4 سم وسمك 5 سم.

لكي يتحمل الإطار الوزن الثقيل ، يجب أن يكون لمواد التصنيع قوة خاصة.

ستكون المواد التالية مطلوبة لتجميع سرير الشمس:

• صفائح الفولاذ 2 مم.
• مجلس مصقول.
• رغوة المطاط 2 سم ؛
• دائم النسيج طارد المياه أو جلدي.
• الغراء العالمي.

كما يتم استخدام السحابات ، البراغي والصواميل ، وكذلك مفصلات للأبواب ، والتي تعلق على سرير الشمس قابل للتعديل إلى القاعدة. ستكون الأدوات التالية مطلوبة لعمل المقعد:

• براثن.
• سكين
• حفر.
• دباسة.
• آلة لحام
• البلغارية.

سيتم تنفيذ المعلمات الهيكلية من خلال شريط قياس. إذا كانت لديك المهارات اللازمة للعمل باستخدام الأدوات المذكورة أعلاه ، فلن يكون من الصعب إنشاء مقعد لمقعدك. بالإضافة إلى التشكيل الجانبي ، يمكن تجميع الإطار من أجزاء خشبية. المواد التي ستكون مطلوبة لتجميع تصميم مماثل:

• قضبان خشبية من ثلاثة أحجام: 2.5 × 5 × 9 ، 5 × 5 × 25 ، 10 × 10 × 250 سم ؛
• درع الخشب الرقائقي قياس 30 × 2 × 120 سم ؛
• مسامير وصواميل (M5 × 200 مم ؛ M4 × 80 مم ؛ M5 × 300 مم) - 4 قطع ؛
• غسالات من النايلون M5 - 8 قطع ، غسالات الجسم M5 - 14 قطعة ؛
• مسامير التنصت الذاتي 80 ملم - 4 قطع ؛
• تراكب المطاط للرفوف.

سوف يتطلب التشطيب التشريب ، مما يزيد من مقاومة الرطوبة ، والورنيش لطلاء المقعد النهائي. لجعل التصميم المنزلي أكثر دواما ، يمكنك استخدام الغراء جنبا إلى جنب مع السحابات. الأدوات اللازمة عند تجميع المنتج:

• جهاز دائري
• المنشار أو بانوراما.
• إزميل
• الشدات.
• حفر.

إذا تم تحديد كتل خشبية غير رملية ، فستكون هناك حاجة إلى آلة طحن.

الخشب هو مادة صديقة للبيئة ، ولكن ليس دائم بما فيه الكفاية. من حيث الاستقرار ، فإنه أدنى بكثير من الملف الشخصي ، لأنه أسهل بكثير. عمر الخدمة للهيكل المصنوع من الكتل الخشبية محدود ، لذلك سيكون من الأفضل استخدام تلك المعدنية - فهي أكثر عملية.

أبعاد

الأحجام القياسية لمقعد البدلاء هي كما يلي:

• طول الدعم - من 97 إلى 122 سم ؛
• ارتفاع الرف أمام المقعد - 83 سم ؛
• ارتفاع الرف في الظهر - 34 سم ؛
• العرض بين الدعامات الأمامية - 52 سم ؛
• طول الدعامات للدعامات الأمامية - 22 سم ، أسفل المؤخرة - 30 سم ؛
• طول المتسكع (في تصميم المقعد القابل للتعديل) في الجزء الأمامي - 94 سم ، في الخلف - 16 سم ؛
• طول تصميم الميل المتسكع أطول من الأفقي بمقدار 20 سم ؛
• عرض المقعد لمكبس المقعد - من 29 إلى 32 سم.

يتم تحديد ارتفاع الهيكل فوق الأرض حسب حجم الذراع السفلي لرافعة القدم. من أجل الموثوقية ، يُنصح بترك هامش يبلغ حوالي 10 سنتيمترات. لاختيار الطول الأمثل ، تحتاج إلى البناء على نمو الرياضي.

تختلف الأبعاد بناءً على مساحة الغرفة التي سيقف فيها المحاكي ، وكذلك بناء الرياضي. ولكن لسهولة الاستخدام ، لا يُنصح بصنع مقعد أضيق من الأحجام القياسية. يجب ألا يكون عرض سرير الشمس أقل من المعايير المقبولة عمومًا ، لأن هذه المعلمة تؤثر على عمل العضلات ، وفي النهاية نتيجة التمرين.

خلق الرسم

تصنيع أي نموذج مقاعد البدلاء للمقعد يبدأ تنفيذ الرسم. يجب أن يشير الشكل إلى جميع ميزات تصميم جهاز محاكاة المستقبل وأبعاده. يمكنك العثور على مخطط جاهز على الموارد المتخصصة ، حيث يتم وصف جميع الفروق الدقيقة بالتفصيل. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الأحجام المقترحة قد لا تتوافق مع الأحجام الضرورية. لتحقيق النتيجة المرجوة ، تحتاج فقط إلى استبدال المعلمات الأصلية. إذا كانت هناك خبرة في التدريب على مقاعد البدلاء الاحترافية لمقعد في الصالة الرياضية وأداء التمارين عليها فعال ، فيمكنك أخذ الأبعاد من هذه القشرة وعمل الرسومات بناءً عليها بنفسك.

إنتاج خطوة بخطوة لمقعد مائل من الأنابيب الجانبية

من أجل التجميع المستقل في المنزل لمقعد رياضي مائل للمقعد بثلاثة دعامات ، من الضروري إعداد المواد والأدوات الموضحة أعلاه. يتم تصنيع المقعد على مرحلتين: تصميم الإطار وكراسي التشمس. قبل البدء في العمل ، يجدر تطوير المهارات في استخدام الأدوات اللازمة.

إطار

خوارزمية تجميع الإطار المعدني:

من أجل عدم إفساد الأرضيات من خلال دفع الرفوف إليها ، يتم تثبيت أجهزة خاصة عليها - المتوسعات. يتم الاتصال أيضا عن طريق اللحام.

سرير قابل للثني

يجب أن يتكون مقعد البدلاء القابل للتعديل للتدريب من جزأين ، مختلفين في الحجم. بناء خوارزمية:

باستخدام الغراء العالمي ، يتم تثبيت الرغوة على اللوح المعد. يجب قياسه مسبقًا ، مع ترك 5 سم لكل بدل. مغمد سرير الشمس مع نسيج كثيف باستخدام دباسة البناء.

روابط

تتم عملية توصيل تفاصيل إطار المقعد للمنزل بواسطة طريقة اللحام. يتم إرفاق أجزاء صغيرة مع البراغي والصواميل. يتم تثبيت الوصلات من الخشب والمعدن أيضًا بمسامير ذاتية التنصت ، والتي يجب ألا تخرج عن الهيكل. يجب إجراء أعمال اللحام على توصيل الأجزاء بعناية فائقة حتى لا تتباعد اللحامات تحت الأحمال والاهتزازات العالية.

كيفية عمل جرد بسيط من الخشب

فيما يلي خوارزمية تصنيع مقعد بناء بسيط ثنائي الأرجل لمقعد مصنوع من الخشب:

في تصنيع الأساس ينبغي أن تؤخذ الحجم القياسي الكلاسيكي لهذه المنتجات.

ليس من الصعب على الإطلاق تصميم مقعد لمقعد البدلاء بيديك. للقيام بذلك ، لا يجب أن تكون مقبسًا لجميع المهن. مسلح بالأدوات اللازمة ، والمخطط الصحيح والصبر ، يمكن للجميع صنع مثل هذه المعدات العالمية للتدريب. علاوة على ذلك ، بعد تجميع نموذج بسيط ، يمكن تعديله وفقًا لتقديرك الخاص. والنتيجة هي معدات رياضية وظيفية ودائمة.

فيديو